Hoe u 'n Kettlebell-gewig korrek kan gebruik


Dit is 'n standaard £ 10. Kettlebell gewig.

Gryp die klok soos aangedui. Hou dit met u vuis parallel met u bene.

Begin om die klok na bo te swaai.

Hou die klok so lank as moontlik na buite.

Moenie die klok so hou nie. Dit kan u pols benadeel. Hou dit altyd uit soos in die vorige stap.


Kyk die video: 12 Minute. KETTLEBELL TABATA Workout


Vorige Artikel

Hoe om servet in lotusvorm te vou

Volgende Artikel

Hoe om tiergarnale te kook