Hoe om 'n verkoue vinnig te genees


* vrywaring * hierdie boererate is alles gebaseer op persoonlike opinie en inligting. Sommige middels kan u verkoue snags genees, terwyl ander moontlik nie op u werk nie.

* vrywaring * jy kan net soveel staatmaak op boererate. Besoek u plaaslike dokter as u uiters siek voel of aanhoudende simptome het. Lees altyd die etiket vir die produk wat u gebruik.

1) Bly gehidreer

Ek kan dit nie genoeg beklemtoon nie. Dit is die belangrikste wenk! Drinkwater hou u gehidreer, spoel die bakterieë uit u liggaam en hou u gedagtes helder en skerp.

Die voordele daarvan om gehidreer te bly, is werklik eindeloos. Vermy soet drankies, drankies met kafeïen, borrelende drankies (pop) en suiwelprodukte. Dit sal u verkoue vererger en u keel irriteer.

Nog iets oor hidrasie, moet nooit verkoue hê om te eet of te drink nie! Ek weet dat dit baie aanloklik is om 'n glas yskoue water te smoor as u keel droog, jeukerig en warm is.

As u koue kos drink of eet, sal u tydelik beter voel, maar sal u verkoue in die algemeen vererger. U moet slegs koue kos / drankies met keelseer hê as dit nie deur bakterieë beïnvloed word nie.

Byvoorbeeld mangelontsteking. Verkoue / griep word deur bakterieë geïnduseer / veroorsaak, so koue kos en drank sal nie help nie, maar maak dit net erger. Drink warm / warm vloeistowwe!

2) Slaap en rus

Behalwe dat dit gehidreer word, is dit uiters belangrik. Slaap soveel as wat u kan en u verkoue sal baie vinniger verdwyn. As u nie aan die slaap kan raak nie, moet u net gaan lê, u oë toemaak, lees of TV kyk.

As u nie goed voel nie, veral nie koorsig nie, bly dan tuis. Moenie werk of skool toe gaan nie, u sal 'n lang, vermoeiende, pynlike dag hê. Bly ten minste een dag by die huis om te rus en gaan dan terug werk toe.

3) Vitamiene en minerale (veral vitamien C)

Vitamiene en minerale is baie belangrik as u verkoue kry. Eet u vrugte en groente, drink kruietee, neem vitamiene, drink vrugtesap of smoothies, eet 'n lemoen, ens.

4) Bly warm!

Hou warm en knus as u siek is! Dit word sonder rede geen verkoue genoem nie. Soms voel jy sweet en warm as jy pyn en koors het. Dit is normaal, maar moenie u trui uittrek nie!

As u sweet word, verander in droë klere sodat u nie koue rillings kry nie. (Groot, ek weet) Hou u hele liggaam die hele tyd lekker warm.

5) Hou u vel bevogtig!

Dit kan u nie help om u verkoue te beveg nie, maar as u u vel gesond en bevogtig hou, sal u beter voel. Het u al opgemerk dat u vel droog / jeukerig is as u siek is?

Gebruik produkte soos lipbalsem, gesigroom, handeroom, lyfroom en vaseline om u ontwaterde vel te bevogtig. Nog iets waarmee water kan help!

6) Pittige kos

Pittige kos is ideaal vir verkoue. As u pittige kos eet, begin u die bakterieë uit u liggaam uitsweet. Boonop sal die speserye bakterieë doodmaak en u stelsel skoonmaak.

7) Sop

Soos ek vroeër genoem het, is warm kos / vloeistowwe ideaal vir verkoue en keelseer. Veral hoendernoedelsop, aangesien die hoender die witbloedselle kan help om bakterieë te beveg. Ingemaakte sop sal doen!

8) Baai gereeld

Aangesien u baie sweet as u verkoue het, is dit nodig om te stort. Probeer ten minste elke tweede dag stort. U sal skoner, varser voel, enige oorblywende bakterieë doodmaak, olie uit u vel verwyder,

En om nie te praat nie, maak u lugweë oop met die warm stoom. Sorg dat u u hare dadelik droogmaak en dadelik droogblaas sodat u nie koud / nat word nie. Bly warm!

9) Vicks Vaporub

As u nie weet wat Vicks Vaporub is nie, is dit 'n mentol-salf om u bors, neus, rug, nek en meer aan te sit om te help met hoes en ander verkoue. Dit is slegs vir eksterne gebruik!

10) Tee ☕️

Nie net is tee warm, strelend en lekker nie, dit bevat ook baie antioksidante en minerale. Drink soveel as moontlik tee om u gehidreer te hou. Voeg suurlemoen en heuning by vir 'n gesonder tee en geur.

11) Heuning <3

Heuning het baie vitamiene en antioksidante, so eet dit op! Voeg dit by tee, roosterbrood, graan, of eet dit met die lepel vol. Dit word ook gemaak met alle natuurlike suikers, dus is daar geen verfynde suiker nie;)

* vrywaring van heuning * sommige mense glo dat heuning nie goed is vir babas of jong kinders nie. Wees dus versigtig met heuning rondom babas. Lees altyd die etiket op die kos wat u eet.


Kyk die video: Hoe kruiden huidverzorging te maken - 7 doe-het-zelf recepten remedies!


Vorige Artikel

Hoe om u Paintball-vat skoon te maak

Volgende Artikel

Hoe om sjokoladeskyfies glutenvrye skons te maak