Hoe om 'n veganistiese smoothie te maak


sit die ys in 'n blender.

kap & skil die helfte van die wortel en voeg dit by die blender.

kap 'n piesang op. myne was gevries omdat ek van my smoothie dik en ysig hou, maar dit is heeltemal opsioneel. as u dit ysiger verkies, maar nie bevrore piesangs byderhand het nie, voeg net nog 1 of 2 ysblokkies by.

kap ongeveer 'n halwe koppie setperke op. Ek het bevrore boerenkool en rucola gebruik.

nadat dit gekap is .. is dit baie belangrik om dit nie net in geheel te gooi nie, want jy kan 'n groot stuk boerenkool in jou smoothie kry. tensy jy van daardie soort dinge hou like

kap 'n paar bessies, ongeveer 'n halwe koppie ook. Ek het bevrore frambose gebruik.

deel 'n suurlemoen in twee. Ek druk albei helftes in die smoothie, want ek hou van suurlemoen en dit verhoog jou metabolisme, maar as jy nie van die skerp smaak hou nie, gebruik ek net die helfte.

kap 'n halwe appel op. Ek beveel heuning bros aan! Stoor die ander helfte😉

voeg dit alles by die blender en meng!

na ongeveer 15-20 sekondes dink jy waarskynlik ... dit lyk nie soos 'n smoothie nie. wel jy is reg! laaste stap

voeg ongeveer 2 eetlepels vetvrye melk, amandelmelk of sojamelk by. wat u ook al verkies! en roer dit alles in die blender sodat dit eweredig meng.

gooi dit in 'n glas en TA DA! yum

As u 'n versnapering hiermee wil hê, kap die ander helfte van die appel op, voeg onversoete koring en gort by, miskien 'n eetlepel melk, en geniet dit!


Kyk die video: Hoe om n baber strop te maak.


Vorige Artikel

Hoe om 'n binnenshuise wc-eenheid skoon te maak

Volgende Artikel

Hoe om 'n maklike antipastiebord te maak