Hoe om paleo te eet, wat is paleo / primal


Paleo is op die bestanddeellys in hierdie gids. Dit is nader aan die manier waarop ons voorouers 10 000+ jaar gelede geëet het.

Dit sluit gewoonlik suiwelprodukte, stysel, korrels, peulgewasse, suiker en alkohol uit. In die afgelope 10 000 jaar het ons nie ontwikkel om die gifstowwe te hanteer nie. Grondboontjies is 'n peulgewas.

Paleolitiese voorouers het geëet wat hulle kon jag, versamel en pluk. Dit is onwaarskynlik dat hulle amandels tot meel gemaal het om koekies, koeke, pizza en brood te bak.

Ons is geneig om die basiese bestanddele te neem en gebruik 'n poëtiese lisensie om die geregte te skep wat ons grootgeword het.

Die voorkoms van diabetes, hoë bloeddruk, hartsiektes, Alzheimers, MS, kanker en meer oorlas van die moderne Amerikaanse dieet (SAD) het eksponensieel toegeneem namate ons meer verwerkte kos geëet het.

Dit is 'n voorbeeld van 'n paleo-voedselpiramide. U sien nie die koekies, koeke, pannekoeke, roomys en biscotti wat ek van die "goedgekeurde" bestanddele maak nie.

Mense genees eintlik siektes deur gesonde kos te eet. Kyk Minding your mitochondria. www.youtube.com/watch?v=KLjgBLwH3Wc

Lees, lees, lees. Kyk na paleohacks.com, marksdailyapple.com en bulletproofexec.com. Google paleo of primal. Neem verantwoordelikheid vir u gesondheid!


Kyk die video: Jeuk of Uitslag na Paleo? - VMRV 20 Juni


Vorige Artikel

Hoe om 'n uiters voedsame roerbraai te skep

Volgende Artikel

Hoe om 'n pragtige huis te maak