Hoe om 'n vrugtige voedingsskud te maak


Raak georganiseerd. As u konserwatief voel, hou by een piesang. As u avontuurlustig voel, voeg frambose by of in hierdie geval perskes. Maak u blender skoon en droog. Voeg 200 ml water by.

Berei die vrugte voor. Skil die piesang en ontkiem die vrugte wat ontgin moet word.

Skep die skudpoeier ...

... in die blender. Herhaal.

Voeg die piesang by.

Giet bietjie amandelmelk in die blender. Die verhouding water tot amandelmelk moet 2: 1, 2 koppies tot 1 koppie of 200 ml tot 100 ml wees. As jy van jou soet skud hou, voeg versoeter by.

Skroef die deksel in die blender en sorg dat dit veilig is.

Skakel die krag aan. Ek beveel aan om u skud vir 3 minute op 'n medium omgewing te meng.

Maak die gemors skoon terwyl die blender sy werk doen. Dit is belangrik om u op hierdie oomblik besig te hou, want u wil hê dat die skud glad en nie korrelig is nie.

Hou jy nie net daarvan as jou konkoksie van kleur verander nie? Skakel die blender af.

Giet die mengsel in die skudhouer. As daar nog oor is, gooi die oorblywende mengsel in 'n glas.

Voila!

Drink daarvan en hou die res vir 30 minute in die yskas. Bêre dan die skud in u rugsak of motor en begin u dag!


Kyk die video: Die Vaaldam Strop. Dis hoe ek dit doen.. HD


Vorige Artikel

Hoe om 'n binnenshuise wc-eenheid skoon te maak

Volgende Artikel

Hoe om 'n maklike antipastiebord te maak