Hoe om lekker natuurlike drankies te proe


Soek, indien moontlik, na Fair Trade-pynappels.

Sny Pynappel in die helfte en skil. Sap dan die halwe pynappel. Gooi die sap in jou blender.

Sit 1 koppie bloubessies in die blender

Voeg 'n koppie bosbessies in die blender. Ek gebruik bevrore bosbessies in plaas daarvan om ys by die blender te voeg om die smoothie koel te hou terwyl dit meng.

Ek is laktose-onverdraagsaam, dus gebruik ek 200 gram kokosneut-pro-biotiese jogurt. Voeg by die blender. * U kan klapperjogurt in gesondheidswinkels of volvoedselwinkels koop.

Pragtige kombinasie in blender. Sit deksel op en meng bestanddele.

Ek gebruik 'n Enpee Blender, wat in Europa beskikbaar is. Maar enige blender moet doen, aangesien die bestanddele nie te moeilik is om te meng nie.

Die oorspronklike resep het swartbessies gevra, wat 'n effens donkerder drankie sou veroorsaak, maar bosbessies is net so goed.

Voila! Heerlike en romerige Super Berry Smoothie wat nie suiwel nie. 'N Heerlike ontbyt of versnapering. ** Voeg 'n handvol amandels of 'n bietjie chia sade by as u die drank meer proteïenryk wil maak.


Kyk die video: !Daytraden. Swingtrade! Met Weinig Risico Toch Goede Winst% Pakken


Vorige Artikel

Hoe om piesangblokkiespannekoeke te kook

Volgende Artikel

Hoe om heerlike Mexikaanse gebakte eiers op roosterbrood te maak