Hoe om 'n groen smoothie te maak


Voeg perskes en mango's in die blender

Voeg een piesang by

Voeg die PB by

Voeg die water by

Voeg twee handvol spinasie by

Voeg chia sade by

Voeg maca poeier by

Kan 1/2 T vlassaadolie of 1 T vlassaad gebruik

Meng daarna tot glad

Dit is ongeveer 500 kalorieë, dus die perfekte maaltydvervanging kan die vorige aand gemaak word en in die yskas gesit word vir onderweg ontbyt

Drink klaar


Kyk die video: Instructievideo: Groene smoothie maken


Vorige Artikel

Hoe om 'n gebraaide slaai te bou

Volgende Artikel

Hoe om 'n heerlike somerbederf te maak