Hoe om rou kokosneut-goji-bessies te maak


Versamel voorrade, bestanddele en toebehore.

Verdeel 1/2 koppie onversoete gekerfde organiese klapper in die helfte. Sit die helfte opsy vir later gebruik.

OPSIONEEL: Sit die helfte van die klapper (1/4 koppie) in 'n vlak bakpan om te rooster. Smeer kokosneut dun sodat dit vinniger en eweredig kan rooster. Rooster op 400 grade.

OPSIONEEL: Roosterbrood vir 5-10 minute. Roer klapper gereeld en sorg dat dit dun versprei bly. Kyk na klapper totdat dit klaar is, want dit kan vinnig brand.

OPMERKING: As u nie die klapper wil rooster nie, kan u dit bespaar en 1/4 van die klapper gebruik soos later om byte in te rol.

Smelt 1/2 koppie rou organiese grondboontjiebotter in die oond tot sag en smeerbaar of in die mikrogolf vir 30-45 sekondes.

Voeg 4 eetlepels 100% suiwer organiese esdoornstroop by. Roer goed saam.

Voeg 1/2 koppie glutenvrye hawer by die grondboontjiebottermengsel. Roer saam.

Voeg 1/4 koppie gedroogde goji-bessies by die mengsel.

Voeg 1/4 koppie ongeroosterde klapper by die mengsel. Roer goed saam in grondboontjiebottermengsel.

Voeg 1 teelepel organiese vanielje-ekstrak by die mengsel en roer goed saam. As die mengsel droog word, voeg een eetlepel water op 'n slag by totdat dit buigbaar is. Sorg dat dit nie te nat is nie.

Voeg 1 eetlepel hennep proteïen poeier by die mengsel. Roer alle bestanddele goed saam.

Mengsel sal 'n effense groen kleur vertoon nadat hennep-proteïen bygevoeg is.

Voeg 4 eetlepels gemaalde vlasaad in 'n aparte gereg by geroosterde klapper.

Meng klapper en vlasaad goed saam.

Rol grondboontjiebottermengsel in balletjies van 1/2 duim. Sal 24 totaal maak. Rol elke happie in die geroosterde mengsel van klapper-vlassaad terwyl jy elkeen balletjies vorm.

Gooi die oorblywende mengsel van klapper-vlassaad in 'n plastieksak en bêre dit in die yskas. Dit hoef nie uitgegooi of gemors te word nie. Dit kan later by jogurt of smoothies gevoeg word.

Sodra dit klaar is met waspapier, gooi dit in 'n plastiek toebroodjiesakkie en laat dit 20-30 minute in die yskas afkoel voordat dit geniet word. Bêre oorskiet in die yskas.


Kyk die video: Hmmm een gezond chocolade recept voor Pasen!


Vorige Artikel

Hoe om 'n wortelkoek te bak

Volgende Artikel

Hoe om deegkors te maak