Hoe om swartboon-brownies te maak (veganisties en glutenvry)


Dreineer u blikkie swartbone en spoel baie goed uit! Daar is heel waarskynlik sout in hulle, dus sorg dat u hulle goed spoel!

Syg en hou vir eers eenkant. Hou ingemaakte boontjies alreeds gaar; so as jy swartbone het wat nie van 'n blik is nie, maak seker dat jy dit kook totdat dit gaar is en maklik "maskerbaar" is

Goeie kakaopoeier-2 eetlepels daarvan!

1/2 koppie hawer wat vinnig gekook word - miskien vervang u dit met amandelblomme of 'n soort maaltyd. Laat weet my as u dit gedoen het.

Alles gaan in my nutri bullet masjien!

Voeg die agave- of esdoringstroop en stevia by. Ek het hierdie keer heuning probeer :)

Meng, meng, meng tot glad! Voeg die melk by om die pasta effens gladder te maak.

Lyk dit nie lekker nie? Lol. Ek weet dat dit hier nie smaaklik lyk nie, maar moenie bekommerd wees nie - ons sal hierdie slegte seuns bak en u sal hierdie stadium nie eers onthou nie.

Roer bietjie sjokolade by. Myne is bitter soet.

Skep dit in kolwyntjie-vorms vir maklike skoon brownies. Indien nie, word die tradisionele brownie in 'n vierkantige pan, miskien 8x8, gebak. Maak seker dat u bakpapier byvoeg of dit 'n bietjie smeer.

Bak ongeveer 15 minute by 350 ° F.

Kan u nou glo daar is swartbone in?

Veral as jy poeiersuiker bo-oor sit. Hierdie brownies is 'n gesonder alternatief - geen eiers, geen gluten, heeltemal veganisties .. en as u nie te streng is nie, is gewone melk goed. Probeer dit uit-geniet!


Kyk die video: Dieet dinsdag: Chocolade chip koekjes


Vorige Artikel

Hoe om eiersdop-kolwyntjies te maak

Volgende Artikel

Hoe om kalkoen van die skottelgoedwasser te maak