Hoe om 'n bessie piesang smoothie te maak


Kantaantekening: met die soetheid van beide die piesang en bessies, is die toevoeging van spinasie 'n uitstekende manier om voedingstowwe te kry sonder dat dit geproe word!

Maak u bestanddele bymekaar! Ek gee nie metings nie, aangesien dit nie regtig nodig is nie, maar dit is ongeveer 1 koppie bessies tot 1/2 koppie jogurt en sap.

Voeg 'n handvol spinasie by en pols dit sodat dit in baie kleiner stukke is.

Voeg vrugte by!

Voeg jogurt en bosbessiesap by, of watter sap jy dink goed sal wees!

Ek het suiwer cranberry sap saam met hierdie resep gebruik, want dit is nogal bitter en tert om alleen te drink, maar dit het 'n groot voedingswaarde en gesondheidsvoordele!

Meng en bedien! Dit maak ongeveer 2 glase, dus deel dit met 'n vriend of bêre die res vir later.


Kyk die video: Hoe maak ik een groene smoothie met de kids in 1 minuut


Vorige Artikel

Hoe maak jy maer eier nog verpletter

Volgende Artikel

Hoe om grout skoon te maak