Hoe om 'n gesonde ontbyt vir 'n goedgekeurde model te kook (geen graan, gluten, suiker)


Hier is al die bestanddele! As u hardcore paleo eet, laat dan die botter uit en vervang die (volle) melk vir 'n nie-suiwelagtige weergawe. (enige neutmelk soos amandel of klapper)

Verdeel die piesang in twee en plaas die helfte vir eers.

Neem jou vurk en begin die piesang fyn.

Hou aan om dit fyn te maak totdat dit min of meer gelyk is. Gebruik die sykante vir hulp!

Voeg jou twee eiers by. Spaar nie daarvan nie! Dit is 'n uitstekende bron van proteïene :)

Klits dit alles saam.

Voeg 'n bietjie volmelk by (of ander soorte melk as u nie suiwel eet nie). U kan die melk ook heeltemal uitlaat, maar ek hou van die manier waarop dit die tekstuur 'n bietjie romeriger maak.

Geur met kaneel en 'n knippie sout. As u regtig soet daarvan hou, kan u die sout weglaat, maar ek dink dit voeg net soveel smaak by en dit smaak vir my meer soos "regte" pap!

Sit dit op medium hitte. (3/5)

Verander na 'n lepel en begin roer. Onthou om dit dop te hou, want dit brand maklik, veral met die melk!

Tussendeur roer, sny u piesang! Eerste in die lengte ..

Draai dit om en sny dit weer in die lengte.

Sny dit nou in klein "blokkies" (of stukkies as u wil.)

Weet nie hoekom ek dit net breedvoerig verduidelik het nie .. Ek is seker jy kry die idee! ;) piesang -> blokkies

Onthou om so af en toe aan te hou roer. Wees net geduldig en binnekort sal die towerkuns begin gebeur!

Tada! Goed so miskien lyk dit nie so goed nie .. Maar jy doen dit reg! Die eiers begin stadig deurmekaar skarrel en jy bly dit net van onder af skraap.

Wanneer u "pap" hierdie konsistensie bereik, is dit tyd om die piesangstukkies by te voeg wat ons vroeër versigtig gesny het! :)

Dit kom bymekaar! Roer dit net saam en skakel die vuur af. As u dit te lank kook, sal die piesangstukkies 'n soet vloeistof uitloop.

Plaas dit in 'n bak. Nie die lekkerste ding nie, maar ek belowe jou, die smaak is goddelik!

Plaas bietjie botter bo-op! Ek hou van botter, en ek gebruik dit heeltyd wanneer ek kook. Botter sê jy?!? - Doen u navorsing (paleo / lchf) en u sal sien dat (die regte) vet u vriend is! :)

Strooi kaneel oor vir ekstra smaak. U kan dit ook met vars vrugte of appelkompot aanvul (sorg dat die enigste bestanddeel is, ja, appel!) Geen versoeter nodig nie, want die piesang doen dit.

Voilà la! My gesonde, vullende, super heerlike, altyd gunsteling ontbyt. Geniet dit! :) Laat weet my asseblief as daar 'n ander onderwerp is wat u wil behandel soos vel- / haarversorging, grimering, modellering, ens.

Gaan kyk gerus op my blog www.olinestyle.com waar ek daagliks opdateer en u as 'n voltydse model in Parys as 'n voltydse model in die verhoog opneem, insluitend onderhoude met MUA's en mense in die mode: *

* vrywaring * Ek kan slegs uit eie ervaring praat. Almal is verskillend, so kies wat u boot dryf. Dit is net wat vir my werk :)


Kyk die video: Hoe zit dat met.. glutenintolerantie? #7


Vorige Artikel

Hoe om twee keer gebakte aartappels te kook

Volgende Artikel

Hoe om vars croissants van nuuts af te bak