Hoe om split van die regterbeen te doen


Aangesien dit lyk asof mense dit wil hê, maak ek 'n gids om aan te dui hoe u u regter- / linkersplitsing kan doen.

Steek die een been uit (die been waarop jy jou splitsing wil hê) en plaas die ander een soos aangedui.

strek jou arms uit en probeer om aan jou tone te raak. hou elke dag vir 10-15 minute aan.

Daar is ook 'n strek waar jy regop staan ​​en jou voete 'n bietjie wyer as die skouerbreedte sprei, en afkom en probeer om jou tone aan te raak sonder om jou knieë te buig (kyk na die volgende glybaan)

U kan ook u oorsplits rek. Sit u voorvoet op lae stoel of trap. gaan dan in split. dit sou seermaak, maar dit sal u gereelde verdeling baie makliker maak

uiteindelik sal u skeuring uiteindelik so lyk. Ek hoop dat dit u sal help om u verdeling te kry


Kyk die video: X-Benen


Vorige Artikel

Hoe om Franse perskoffie te maak

Volgende Artikel

Hoe om 'n maklike Karibiese garnale-cocktail te maak