Hoe om veggie-fritatta in 'n dubbelbraaierroosterpan te maak


Soteer aartappelblokkies in Double Burner Grill Pan (DBGP) op matige hitte tot sag; ongeveer 15 minute.

Voeg, indien nodig, 1/4 tot 1/2 natriumvrye groente-sous (tuisgemaak van groentestukkies) by om aartappels nie in die pan te hou nie. (Geen olie ... ons wil nie 100% vet by hierdie heerlike groente voeg nie.)

Skep sampioene, ui en rooi peper in blokkies met die Food Chopper of die Handverwerker, en voeg dit by DBGP. Die vog van hierdie groente kan help om te voorkom dat alles vassit.

Voeg dan u blokkies tamaties en groente by. Ek het babakoolkool en babaspinasie gebruik. Smeer eweredig oor aartappelmengsel; verwyder van hitte. Druk die knoffel op.

In die blender of voedselverwerker kombineer u albei pakkies tofu plus die melk, mieliestysel, borrie, swart sout, peper, mosterd en enige ander geurmiddels. Verwerk of meng tot glad.

Gooi tofu-mengsel oor groente, en versprei dit so eweredig moontlik om dit heeltemal te bedek. Strooi opsioneel meer voedingsgis en gerasperde kasjoeneute bo-oor. Bak by 375 vir 35 minute. of tot goudkleurig.

Vars, uit die oond! Rande is goudbruin.

Duime omhoog van die toetsers! Om 'n Suidwes-weergawe te maak, voeg groen chili in blokkies gesny, Chipotle Rub en voeg salsa bo-oor.

Geniet dit! Die DBGP is nie net vir braai nie. Die pan is stoofplaat en oondveilig (tot 400 grade). Kry joune: www.pamperedchef.biz/chefbeth.


Kyk die video: CHICKPEA FRITTATA - FRITTATA WITHOUT EGGS RECIPE


Vorige Artikel

Hoe om 'n vakansieteken # 2 te maak

Volgende Artikel

Hoe om chilaquiles te maak