Hoe om quinoa-hoender en gebakte blomkool te maak


Was blomkool in kombuiswasbak

Vul mediumgrootte bak halfvol water

Voeg quinoa in die bak

Gooi quinoa deur die sif

Spoel quinoa af met koel water

Plaas quinoa weer in die maatbeker

Gooi quinoa in rysstoof

Voeg water by die rysstoof

Giet quinoa op 'n bakplaat wat met aluminiumfoelie uitgevoer is

Gebruik 'n spatel om quinoa in 'n egalige laag te versprei

Plaas in oond

Bak vir 30 minute

Sodra quinoa klaar is met rooster, haal dit uit die oond met pothouers

Skrap quinoa in 'n Tupperware-skottel

Meet die Dijon-mosterd uit

Voeg Dijon-mosterd by die bak

Voeg peper in die bak

Voeg pietersielie by die bak

Meng mosterd saam

Voeg hoender by die bak

Meng die hoender en die mosterd met 'n spatel saam sodat die hoender heeltemal bedek is

Plaas een hoenderborsie op 'n slag in Tupperware

Plaas deksel in Tupperware

Skud om hoender te bedek

Hoender moet liggies bedek wees

Plaas een hoenderborsie op 'n slag in Tupperware

Plaas in oond en bak vir 30 minute

Haal uit die oond met pothouers

Begin met blomkool terwyl die hoender bak

Gebruik die mes en die snyplank versigtig om die blommetjies van die blomkool af te sny

Plaas blomkoolblommetjies in 'n groot bak

Meet olyfolie uit

Giet olyfolie oor blomkool

Gooi suurlemoensap oor blomkool

Gooi peper oor blomkool

Meng bestanddele sodat dit eweredig bedek is

Skil die vel van die knoffelhuisies af

Plaas 2 knoffelhuisies tegelyk in die kamer van die knoffelpers

Hou knoffelpers oor die oondbak en druk die handvatsels knoffelgehak saam. Sorg dat die knoffel selfs oor die blomkool is

Plaas in oond en bak vir 15 minute

Haal dit uit die oond met oondmatjies

Strooi parmesaankaas op blomkool

Dek tafel met borde, vurke, servette en bekers

Vir meer inligting oor die Trellis Centre, besoek ons ​​Facebook-bladsy of ons webwerf www.thetrelliscenter.com


Kyk die video: Kooktip: Spinazie wokken #KokenDoeJeZo


Vorige Artikel

Hoe om 'n das met vier handjies vas te maak

Volgende Artikel

Hoe om 'n vinnige "chicken nugget" eier te maak