Hoe om gesonde knoffel-spinasiehoender te braai


Sny die hoender in die sagte hoender.

Sit 1/2 eetlepel olyfolie in die pan en sit die pan op hoë hitte.

Voeg een gesnyde ui by die olie.

Voeg 1 teelepel knoffel by.

Soteer tot die uie goudbruin is.

Voeg die hoender bo-oor.

U kan ook 1 teelepel pietersielie byvoeg vir garnering

Strooi 1 eetlepels broodkrummels oor die hoender. Ek het Italiaanse broodkrummels met knoffel daarin gebruik. Ek sal aanbeveel dat u knoffel byvoeg as u broodkrummels dit nie doen nie.

As die hoender wit aan die rande word, is dit tyd om te draai. Dit duur normaalweg ongeveer 4 minute vir my.

Yum! Kyk na daardie lekker goue geur. Kook die ander kant vir ongeveer drie minute.

Dit is nou tyd om die spinasie by te voeg. Ek sit 'n hand vol, maar dit is waarskynlik ongeveer 1 koppie.

Roer die spinasie bietjie rond terwyl die hoender klaar is.

Nadat die spinasie so begin lyk, moet die gereg klaar wees.

Ek wou meer spinasie hê, en daarom het ek nog 'n bietjie bygevoeg om te kook. : 3

Haal die pan van die rooster af.

Sit voor saam met u gunsteling kant en geniet dit. :)


Kyk die video: Slaai GEKOOK ALA RESTAURANT WAS SO GOED, MAKLIK OM TE MAAK! JY KAN JOUSELF MAAK


Vorige Artikel

Hoe om 'n vakansieteken # 2 te maak

Volgende Artikel

Hoe om chilaquiles te maak