Hoe om 'n "fiona" te maak



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hier is al die bestanddele wat gebruik gaan word. As u wil, kan u 'n natuurlike versoeter soos stevia of heuning byvoeg, maar vir my is dit soet genoeg.

Voeg eers die chia-sade by, op hierdie manier kan jy seker maak dat alles gemaal word. Chia sade bevat vesel, omega-3's en proteïene. U KAN die chia saad vervang deur gemaalde vlassaad as u wil.

Skil en voeg die piesang by. Die piesang voeg 'n romerige smaak by.

Sny die appels in stukke en voeg dit by die blender. Verwyder die sade en stingel voordat dit bygevoeg word. U kan die appel skil as u wil, maar ek het die velle gelos.

Hier is die boerenkoolmengsel. Ek het dit uit die houer gehaal en gewas voordat ek dit inpak. As u nie boerenkool wil gebruik nie, kan u spinasie of enige groen blaargroente gebruik.

Voeg water by. Dit is 'n bottel water van 16,9 gram.

Voeg die bevrore aarbeie laaste by. Onthou hierdie bestelling vir enige smoothie (vloeistowwe, vaste stowwe, bevrore goed).

Hier is hoe dit in die blender lyk. Ek weet dat ek die bevrore aarbeie voor die spinasie bygevoeg het, het ek geleer nadat ek dit gemaak het. Lol

Hier is hoe dit lyk nadat dit gemeng is. Ja, dit is groen, maar ook soet. Steek dit in 'n houer weg, sodat hulle nie die kleur daarvan kan sien as u kind regtig groente haat nie.


Kyk die video: 5 lessen uit mijn social media detox experiment


Vorige Artikel

Hoe om courgette-muffins te maak

Volgende Artikel

Hoe om deur supercross whoops te gaan