Hoe om botterskorsie, boerenkool en quinoa super slaai te kook



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Berei botterskorsie voor. Was en droog buite muurbal.

Hier is 'n klein wenk wat ek geleer het om hierdie pragtige pampoen sagter te maak en dit heelwat makliker te maak om te sny en te skil. Plaas dit 30-60 sekondes in die mikrogolfoond ... Dit is die wenk! Maklik!!

Sny pampoen in die helfte en ontpit.

Sny en skil.

Sny in kleiner, ewe groot stukke.

Sit aan met olyfolie, seesout, peper en paprika (uie of knoffel kan ook bygevoeg word as u wil, ek verkies 'n eenvoudige sout- en pepermengsel). Rooster dit in 'n oond van 350 grade vir ongeveer 25-30 minute.

Terwyl pampoen gebraai word, kook quinoa. Ons benodig twee koppies.

Ruwe kap vars boerenkool. (Ek het dit net gekies! Vars en vol supervoedingstowwe !!)

Plaas 2 koppies gekookte quinoa en gekapte boerenkool in 'n groot mengbak.

Meng saam en gooi 1/4 koppie gekapte neute in (indien verkies). Ek gebruik pekanneute, haselneute of dennepitte ... wat ek ook al byderhand het).

Haal pampoen uit die oond. Laat afkoel vir ongeveer 10 minute.

Voeg gekookte stampmielies by die quinoa-mengsel. Meng liggies saam. Eet en proe !! Kan in die yskas gebêre word en ook koud geniet word.

Hierdie super slaai is vol gesonde goedheid! Ek is mal daaroor in die somer as ek ton vars boerenkool byderhand het, en dit is ook 'n wonderlike bygereg van die herfs ('n gunsteling potjie !!). Geniet !!


Kyk die video: EASY u0026 HEALTHY QUINOA BOWLS 6 Awesome Ways!


Kommentaar:

  1. Ford

    Really curious :)

  2. Hakizimana

    Ek stem heeltemal saam. Bullshit. Maar opinies, sien ek, is verdeeld.

  3. Ohanko

    Dit is aangenaam, die bewonderenswaardige gedagte

  4. Chunta

    Great post - no words. Dankie.

  5. Natal

    Hierdie variant kom nie naby my nie.



Skryf 'n boodskap


Vorige Artikel

Hoe om hoenderkalk sop te maak

Volgende Artikel

Hoe om sterrestelsels te maak