Hoe om 'n appel / gemengde bessentert smoothie te maak

Hier is die voorrade. As u nie van amandelmelk hou nie (of allergies is), kan u melk gebruik, maar die hoeveelheid is nog steeds dieselfde. Ek het gewone nie-vet Griekse jogurt gebruik.

Meet u koppie melk uit.

Voeg melk by

Voeg jogurt by.

N appel 'n dag hou die dokter weg.

Sny die appel. Verwyder die sade. U kan die velle verwyder as u wil.

Voeg appel by.

Gebruik 'n teelepel vanielje-ekstrak. As u 'n gegeurde jogurt gebruik, kan u hierdie stap ignoreer.

Voeg die vanielje-ekstrak by.

Dit ruik sooo lekker.

Meet jou kaneel.

Ek weet die prentjie is bietjie vaag, jammer. Sorg dat u 'n teelepel kaneel het.

Ruik soos pastei.

Liefie skat skat. Meet u teelepel heuning uit.

Vinnige hawer is wonderlik. Dit is gewone hawer, maar as u dit verkies, kan u gegeurde hawer byvoeg.

Meet u hawer uit. U kan meer as 2 eetlepels gebruik as u dit dikker wil hê.

2de eetlepel.

Lyk lekker, amiright? Lol

Skraap die kante as daar jogurt aan die kant is.

Dit is hoe dit in die blenderbeker lyk.

Byna die bessies vergeet. Dit is 'n gemengde bessiepakkie wat ek by die kruidenierswinkel gekoop het. Swartbessies, bloubessies en aarbeie. :) YUM

Haal u bril uit terwyl dit meng. Ek het gedink ek het 'n bypassende paar.

Dis gedoen. Ruik so lekker

Vul 2 8 (agt) ons glase.

Geniet. :)