Hoe om 'n heerlike ontbyt-smoothie met 'n aanjaag te maak



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kies 'n paar blare boerenkool. Haal die houtrib uit en gooi dit weg in 'n vergiettes of slaaisakmandjie.

Gryp 'n handvol babaspinasie en gooi dit in die vergiet of mandjie met die boerenkool.

Laat u setperke goed spoel. Niemand wil gruis in haar smoothie hê nie!

Voeg 1/3 koppie water of klapperwater by u blender. Slaan hierdie stap oor vir 'n romeriger resultaat en verdubbel die melk in Stap 5.

Voeg 1/3 koppie melk of melk-alternatief (amandelmelk hier goed) by u blender.

Gooi 'n teelepel chia sade in. As u dit vroegtydig byvoeg, kan dit sag word en gelatienagtig word.

Strooi 'n paar gedroogde goji-bessies in vir 'n pittige antioksidant-hupstoot.

Voeg 2-3 opgehoopte teelepels gerolde hawer by vir ekstra vesel en stof.

Voeg 2-3 lepels van jou jogurt na keuse by. Ek hou van hierdie jogurt met heuninggeur, maar vanieljejogurt werk ook,

Sny 'n steel seldery in 4-5 mengersvriendelike stukke.

Sny 'n groen appel rofweg. Sit 1/3 tot 1/2 vir u smoothie opsy en sit die res in die yskas vir 'n snack of more se smoothie!

Haal dit uit en vou 1/2 van 'n bevrore piesang uit die vrieskas. As u nie bevrore piesangs het nie, sal 'n vars een werk - voeg dan later ekstra ys by ...

Maak seker dat u 'n paar ysblokkies byderhand het.

Plaas u gewasde setperke in die blender.

Nadat u seker gemaak het dat die deksel goed op sy plek is, begin u die blender op 'n lae plek.

Kyk of die blare gemeng word. Indien nie, probeer om u blender te pols of voeg 'n bietjie meer vloeistof by. Dan ...

Verwyder die vuldop en voeg u appelstukke by,

seldery stukke,

piesang,

en 'n opgehoopte teelepel grondboontjiebotter. Dit sal die smaak van u setperke vergoed en u smoothie verdik.

Lek natuurlik die lepel uit.

Versoet na smaak met stevia of versoeter van u keuse (opsioneel).

Gooi jou ysblokkies in, plaas die vuldop terug en ...

... draai die blender vir 'n paar sekondes op.

Sodra u gelukkig is dat die ys gemeng is, gooi u u groen meesterstuk in u gunsteling smoothiebeker.

Ek neem graag myne onderweg ...

... maar gewoonlik is dit weg voordat ek het!


Kyk die video: Groene Smoothie maken


Kommentaar:

  1. Tojazshura

    Hulle hou nie in die kop nie!

  2. Saleh

    Ja inderdaad. Dit gebeur. Ons kan oor hierdie tema kommunikeer.

  3. Gardanris

    Just what you need. I know that together we can come to the right answer.

  4. Clifland

    Wat dan?

  5. Shagami

    Maak foute. Skryf vir my in PM, dit praat met jou.



Skryf 'n boodskap


Vorige Artikel

Hoe om hoenderkalk sop te maak

Volgende Artikel

Hoe om sterrestelsels te maak